KINEPELT |Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. | 011 64 58 53

Zwangerschapsbegeleiding

Prenatale begeleiding

De prenatale lessen starten vanaf 5 maanden voor de uitgerekende bevallingsdatum. Tijdens deze lessen word je begeleid om optimaal van je zwangerschap te genieten en word je voorbereid op je bevalling.  Bevallen vergt immers veel van een vrouwelijk lichaam, heel veel zelfs. Daarom worden er gemiddeld 4 lessen gegeven om goed voorbereid te zijn op de arbeid en de bevalling, zowel fysiek als mentaal, zodat je beter je energie kan verdelen en minder snel vermoeid raakt. Voor de vrouwen met bekkeninstabiliteit worden de lessen aangepast.

Les 1:

  • Informatie over de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap
  • Informatie i.v.m. het bestrijden van zwangerschapskwaaltjes : o.a. bekkeninstabiliteit (lage rugpijn, moeilijk kunnen stappen, pijn rond schaambeen en/of heiligbeen, pijn bij omdraaien in bed, bij lopen, bij zitten, bij vrijen, trappen lopen); oedeem; krampen; diastase; urineverlies; constipatie en rugklachten.
  • Houding- en bewegingsadvies

 

Les 2:

  • Informatie over de bekkenbodem
  • Bekkenbodemoefeningen
  • Stabilisatieoefeningen : diepe buik- en rugspieren

 

Les 3:

  • Ademhaling
  • Perstechniek

 

Les 4:

  • Informatie over de bevalling
  • Houdingen tijdens de arbeid

 

Postnatale begeleiding

Met de postnatale oefeningen wordt gestart ten vroegste 6 weken na de bevalling. Hoewel nogal wat vrouwen vooral bekommerd zijn om het terugkrijgen van hun vroegere figuur, verdienen de bekkenbodemspieren minstens of zelfs nog meer aandacht. De 9 maanden durende zwangerschap en de bevalling vragen veel van de bekkenbodem, wat op korte maar zeker ook op veel langere termijn tot incontinentie en/of verzakkingen kan leiden. Daarom leggen wij eerst de klemtoon op de bekkenbodem- en stabilisatiespieren. Ook wordt er houding- en bewegingsadvies gegeven i.v.m. o.a. het dragen en het voeden van de baby. Daarna komen de buik- en bilspieren aan bod en wordt met conditietraining gestart om de algemene conditie te herwinnen vooraleer te kunnen starten met de normale sportactiviteiten. Indien gewenst sluiten we de reeks af met een babymassage. Een babymassage stimuleert zowel de ouder-kind relatie als de ontwikkeling van het kind.

 

<< Terug

Contactgegevens

Kinesitherapie Kinepelt | Heerstraat 31 | 3910 Neerpelt | 011 64 58 53 | Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.